抑郁太严重了，怎么找到持续(xing)的情绪快乐提供……

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打开任何有兴趣下载的游戏根本玩不下去，下了感兴趣的抓听也没反应，对异(xing)有吸引但只要开始聊天交流或者想象一些浪漫的事情就会内心移开目光想逃避。因为一些遭遇对异   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   到无名方案和害怕，生理却又还是只对男(xing)有反应，所以自己坚定是异(xing)恋。
恋爱状态不好，逃避前任，忍受不了单方面分手的。一直在用各种办法尝试跟我取得联系但是我都   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   拉黑了。
已经拼多多买了一根麻绳还没到货。
甚至打字都觉得非常的疲劳，想说的话组织不语言。
好痛苦啊，求救也没有用，就算现在心情好了，过段时间抑郁又会覆盖我，做什么事情都感觉仅仅是分泌多巴胺暂时(xing)的开心……
看了医生、上个月刚住完院出来、已经在持续(xing)服药，经济条件有限并不打算进行长期心理咨询，问了去心理咨询的病友得到的效果也并不理想。
影响太大了……真的……

月3

那可以听听歌曲，我一个人的时候也会觉得难过但是想告诉自己我要走出去
想哭可以找个地方痛快哭出来

cherrytreed

这个话题好大啊姐妹！！！
在我眼里就有点像我怎么找到一个永远赚钱的行业一样

人的精力值是随时随地跟随遇到的事情，不同的环境变化的
马云也有累的时候
而且人也是会成长的，小时候爸妈给我买点零食我都高兴半天啊

我的建议是把持续(xing)的需求转化成当下具体的需求，先从满足当下开始，慢慢恢复能量以后再去想长远的东西(你也说了多巴胺分泌只管暂时的，那不然呢，岂不是成了d品了...
个人觉得抑郁情绪就是想过去和想未来太多了导致的.......

比如想跟人聊爱好了，可以来论坛看，可以去相关的up或者主播的直播去跟一群人讨论（我现在发现很多人都会采取这样的方式，我觉得注意一下平台有需求的人真的可以通过这些放松一下
比如有安静的需求就去睡会........
可以到网上找放松疗愈的音频，有引导的和没有引导的
比如想要激发一下情绪就去看/听点热血的番剧或者音乐

lmch02

楼主还是生病了，应该找专业的医生治疗。有病看病自己抗不过去的。这也不是什么不好意思的事情，草木都会生病更何况人呢，生活是美好的，你只是失去了寻找美好的能力。

我的个人经验就是，该吃药吃药，然后状态差的时候，告诉自己，它也不是一个24小时持续的事，总能有过去的时候。
虽然我知道处于那个状态的时候大概率说什么都等于是废话，但总之尽量告诉自己，熬一会儿，把那个状态熬过去。
状态好一点的时候找一些当前你觉得最有兴趣最能给自己带来情绪价值的事情做。总之能享受快乐的时候就去享受。
不要害怕，要敢于面对它就是一个反反复复不休不止的过程，是很煎熬，但还是能坚持下去的，相信我，也相信你自己，能的。
我也有无数个时候产生非常过激和负面甚至轻生的情绪，这对于病理(xing)的身体状态来说其实都是正常的，不要想太多，也不要太苛责自己。
当然我现在能跟你说这些，是因为我现在状态还挺正常。我也知道可能下一秒我会跟你一样陷入一些特别负面的情绪。这些不确定(xing)都是非常煎熬和折磨的。
但是真的不要怕，熬过去吧。慢慢来，学会面对这个漫长的过程。

sei8

不过，你对你自己的这个情况认知很到位啊，经过一个相对比较长的时间段的药物治疗的话，应该会慢慢恢复的。心理咨询确实对于你这个眼下情况的话，能够起到的作用比较小，定期回去复诊就是为了调整药量吧。刚出院的话还是要给自己一段时间的摸索，慢慢地就能自己掌握自己的情绪了，我也觉得你不用太着急的。

花开d

我个人比较建议的是多休息和运动。休息第一位，如果感觉需要宣泄就运动。人的精力确实是有限的，没有精力的时候确实做什么事情都会很累。

Eratoc

我也不知道怎么持续快乐提供，我感觉正常的人生就应该大部分时候都不开心吧，开心容易让人得意忘形好像也不完全是好事。。。不过也不至于不开心就去死，反正迟早都有那么一天的何必现在就死。。。

loura_e

给自己找一个爱好或者副业分散一下注意力试试看，要真的能让你停止大部分胡思乱想集中精力去做的爱好，公益、追星、运动之类的都可以。忙于某件事或者把精力放到那件事情上，就不会有东想西想的烦恼了，可能可以帮你改善一点

1524111805

抑郁的症结在哪呢？如果是环境，那就离开那个环境，如果是人，那就离开那个人（父母的话就没办法了，只能少交流），能够从源头解决是最最有效的办法，如果没法解决，个人认为摆烂是缓解抑郁情绪最好的办法，不要强迫自己工作学习，也不要强迫自己变快乐，把自己当下觉得舒服的想法摆在第一位，其他什么都不重要，不需要任何理由人随时可以停下来休息的，老黄牛一直犁地也会累死，机器一直工作也会损坏呢。
另外自己各方面都不稳定的时候尽量不要处对象，不仅对对方不好，也很有可能会加重自己的症状。