[瘦身]分享一下自己的瘦身心得吧ww

高二的时候楼主有一段超级饿的时间，整天狂吃狂吃的，结果把胃撑大了——那段时间每天中午都是一份3两的炒粉+一杯奶茶+两串烤肉或者饼子OJZ
这么吃了大概有2个星期左右，楼主就在洗澡的时候发现自己的体重不对劲=皿=肚子明显就有4个月啦？！！！
于是鸡血的决定减肥————首先去网络上搜索了一下关于减肥的方法，挑了一些自己当时在学校能做到的，结果试了还真有用！
所以就来分享一下吧www

1.饮食方面
首先，姑娘们把宵夜之类的放下吧，记得吃过晚饭后就不要吃任何东西了（如果实在饿得不行，可以考虑喝喝水或者刷刷牙，再不济，就想想明早——到了早上就可以吃早饭了^q^还有，任何小零食最好都别碰了哦？当然酸奶是可以喝喝的……

第二，记得尽量避开面食——面粉很容易让人发胖，所以馒头   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   之类的，早晨最好就不要吃了，但切记一定要吃早餐，而且一定要吃的好吃的饱。

第三，中午饭的话就记得，吃饱就行，也可以有少许饿——千万别跟楼主似的TUT

第三，晚饭是重点，虽然很多妹子都说过最好别吃，但如果不吃的话还真是挺痛苦的，所以大家可以考虑吃个苹果或者黄瓜。

第四，减肥的时候吃杂粮最好，楼主屯了些八宝粥和杂粮面包之类的，偶尔中午吃偶尔晚上吃，效果还不错ww

2.运动方面

嗯……楼主真的是个很懒的家伙，所以整个减肥期间都没做什么运动，只是在晚饭后到操场上走走。
不推荐姑娘们跑步（因为容易增加小腿肌肉……），所以大家只要快速的走就行了，楼主一般是走半个小时左右，大概走5圈操场（每圈400米）这样


楼主减肥总共就用了以上的方法，大概2个星期左右就恢复了原本的100斤（之前是117左右）
不过不清楚是不是每个人都适用，但方法挺简单的大家有兴趣也可以尝试一下^q^

胧2

{:tuan_zi07:}八宝粥是罐装那种么……总觉得楼主因为体质原因也比较容易瘦吧。楼主说的回去会注意的！希望也能瘦快点哈哈哈哈

关于晚饭后不要吃东西……我有听过的说法是“睡前六小时内不要吃东西”0.0～但是真的很难做到诶！！
还有就是说要“清醒的时候就吸着肚子”～我觉得也是很有效的！！

不知道为什么在高中阶段一直蛮胖，到了大学反而瘦下不少= =+运动对我来说好难TAT~

cgxzd

个人心得,一个月几乎不吃肉,偶尔一点,偶尔吃鱼肉,虾,很少吃猪肉红肉,饭菜正常吃,不太喝汤,原来最重的时候52公斤,现在怎么也不会超过50,本人是痰湿体制,舌头胖,边缘有齿痕 ,不适合吃油腻,刺激。

那个我个人是在用外用产品减肥( 个人觉得有些是有用的



建议楼主上网找找2b 瘦脸  这个在网上有卖不过我推荐你去香港买(网上充斥着太多假货了

楼主两个星期瘦了17斤很厉害！

可是上班族表示晚饭少吃神马的臣妾做不到啊！！忙了一天很容易就想奖励自己多吃点好的，然后不知不觉就胖起来了……说到底还是意志力不够啊。

运动的话很多人推荐跳绳？我之前最瘦的时候是坚持每天晚饭后散步一个小时，效果挺好的哦。

两个星期就有17斤QAQ！
马上就考完了……下学期开学一定好好试一试（所以暑假就随风而去了吗）
每天早上小米粥+蛋饼，中午随意，晚饭不吃！这样的配备不知道能不能瘦下来呢QAQ

燃3

两个星期17啊，不过减肥的话还是在运动，少吃零食，去年一个秋天到冬天，早饭只喝黄瓜汁加一个鸡蛋，6个多月才瘦20斤啊，不过现在一直维持在100左右，似乎瘦不下了，有几个月没喝了，等7月份在继续，看看有么效果

25490729

话说不管怎么吃，都会发胖，所以，想了个好办法，因为是夏天嘛，所以除了早餐正常吃，中餐是水果+小半碗米饭+素菜，晚餐水果
坚持了1个月..瘦下来不少。吼吼（大概4斤左右）
但是...因为又被   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   去吃了几顿KFC。。。目测肉肉又快出来了，想瘦身的妹子，KFC要戒啊

hunter69c

楼主的办法倒是挺好的。。但是yct62我没看错吧。。狂吃2个星期就能长17斤？又用2个星期就又瘦了17斤？而且还是用这么温和的办法。。
楼主增加的是水分和宿便吧。。
不要这么狂吃狂减。。急速增肥急速减肥   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   受不了的。。
我这边就有熟人。减肥减到严重低血糖。挂了。。。才23。。家里哭死了。