第一次发帖，顺便想问问冬天如何减肥

我e

感觉自己也是到一定境界了注册好多年终于第一次发帖发现论坛真好用啊！！！
真心求助冬天阿宅该如何减肥，夏天好歹在家里跳操冬天就停止了，这几天认真克制饮食发现效果变化不大，明明下决心了但没啥变化好苦恼

霜叶c

下决心会让皮质醇超级高（不是你）
冬天果然还是健身房撸铁游泳一条龙，洗个澡舒舒服服换新衣服回家吧
不然最多就是徒步户外，跑步和骑车感觉南方湿度高还可以北方就算了真的
顺便摇个人@吧啦叭叭叭 笑死我俩现在赛博健身房搭子


@我乐多无罪 在网上多做做功课就好叻，现在信息差很小的，如有任何焦虑出门左拐我们【 阿宅勇闯健身房第一季】【 i人怎么勇闯健身房】

p.s：“这几天”克制饮食当然变化不大，改变饮食结构+长期坚持变化才大，鉴于冬天实在是饿这边建议咱干脆增加热量消耗得了

我e

霜叶坠疏林 发表于 2024-12-9 15:33
下决心会让皮质醇超级高（不是你）
冬天果然还是健身房撸铁游泳一条龙，洗个澡舒舒服服换新衣服回家吧
不 ...

南方阿宅我准备在家试着开空调再跳操，没地暖冷的不行，健身房太社恐了可以挑战一次但要鼓起勇气

脑3

我非常不爱动，想起来会突然运动一下。路过来提醒如果在家运动的话，冬天一定记得要做好热身啊，关节一定要活动开再运动...
去年冬天好像就因为热身不到位，脚腕挫到了哈哈哈哈哈

cherrytreed

冬天不需要减肥
而且冬天的骨头的脆(xing)更强
秋收冬藏，在冬天减少脂肪并不能让动物得到什么收益.......还要打工更是...维持精力更重要
运动习惯就一般维持就可以了，健身房跑步机快走，椭圆机搞一搞就完了
要弄等到春天，那个时候是伸展的时机，而且入春时节并没有脱下冬装
身材什么的也是有机会的

NikiGirl10a

每天靠自己做家务，买菜做饭，干点体力活，再加骑车通勤，分分钟就长肌肉了，不特意健身都能瘦

（离家独自生活，被生活毒打之后的经验orz）

Cammy7d

少喝饮料即可，外卖最好也少吃。
少吃多动，主要还是 少吃。 多动只会壮

akane4

我纯胡说哈，但是我这两天感冒了，寒冷带来的食欲瞬间就没有了，吃啥也没味道，到了晚上病情加重也完全不会想吃东西了，真的很利于减肥