时常觉得很焦虑没办法好处理自己的时间

mugi027

大概就是和题目说的差不多！不知道大家会不会和我一样，总是感觉这个事那个事没处理完而焦虑无比，但是空闲下来的时候却不知道干啥，打游戏或者看电影这种精神娱乐真的开始做的时候又觉得很浪费时间
而且我还是一个没法自我管理的人，走神很快很难集中注意力……自己做的规划总是因为懒和拖延给   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   了……

flyr7

列表，第二天抢救，抢救不了就承认自己菜……
然后减少列表的工作强度……

其实注意力分散和拖延症可以用小黑屋和断网来解决，不过   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   很多，需要条件复杂……
反正我现在每天一看到   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   账单，就会乖乖认真工作了……
贫穷使我勤劳。

但凡我有钱了。jpg

真红S0

会的，尤其是事情又多又乱的时候，就算闲下来也没法安心玩，磨磨蹭蹭休息时间就没了，这种时候就要在休息之前就想要今天要玩什么，然后就专心就玩，感觉会好一些~

mugi027

flyray 发表于 2021-12-21 15:50
列表，第二天抢救，抢救不了就承认自己菜……
然后减少列表的工作强度……

但凡我有钱了.jpg
你说得对，其实我从最开始就想要列个表督促自己然后每天完成，到最后就变成连列表也懒得了……

罗e

我也。明明已经是考试周了，而且啥都不会，我还在这焦虑的逛论坛玩游戏~没救啦。
日常生活：玩 或者 紧张的玩，哈哈哈从不学习。

无2

是的是的越拖拖拉拉越焦虑 越焦虑越不想做
以前都是拖到最后一天然后突然被压力和   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   上腺素的刺激下开始干事儿，，真的是要不然泛滥要不然自暴自弃的感觉

最近一个月发现自己时间充实了好多 特别是喜欢出去在星巴克/咖啡店干事儿 我是那种很需要body doubling的人（不知道怎么解释呢 就是有人在你就突然能干事儿有动力，陌生人也行，就算在公共交通上也行）所以楼楼可以试试改变一下自己的工作环境，转移一下心情～
其实我个人的感觉是网络发达手机方便 自己习惯很快速的生活节奏 慢下来以后告诉自己：一步一步改变心态，不用跟别人比～
对我焦虑症最大的救赎就是对自己有耐心；不可能   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   之内重置自己的生活习惯和心态，但是善待自己一点，慢慢来，焦虑会好很多的！
（（来自于已经大半年没有Panic attack的人！！真的很满足小的成就，生活会比较好受哈哈哈）
加油楼楼

6

老实说这种情况先是休息不足，现在任何事情找我都歇够了再说，死不了

2

是这样的啊，有时候需要干的事情多的时候反而会下意识逃避
发呆，玩游戏，看小说，等等等等，明明有很多工作想做，可就是不愿意干
这一段就一直处于“不务正业”的情况下
还是觉得是因为没有deadline吧，因而就感觉无所谓，还有时间。。。。然后一天天就过去了，越积压越多。。。
还是需要强迫自己进入到工作状态才行

teib

会会会！虽然我自己也没有治好，但我知道的最好的方法，应该大家也都知道，可能会有点烦，就是制定一个目标，最好和你的人生有关，是你真的喜欢想去做的事，把它先分成几个大的时间段，比如你要先达到什么程度，或者当上什么职位，再想措施，比如需要学哪些知识，掌握什么技能。具体每天的计划也不要太具体，先少布置一点，不能贪多，就像长跑的时候，你不能想加速就加速，很可能到最后冲刺没有力气。焦虑有时候可以想适当地想，如果不休息好，效率会更低，我个人是把这个当成养成游戏了，如果心情不好，学习任何事情，效果都会降低。拖延症可以默念三二一现在就开始做，或者想我就做五分钟，可能会有效。希望可以帮到你。

7

我有时候特别疲惫不想搞事，我是一般休息睡一天，然后第二天开始干活。不然事情多看着都烦